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Das tut mir echt leid

Hal­lo Du Liebe,

also zuerst mal: Sor­ry, dass Du in let­zter Zeit so wenig von mir gehört hast!

Die let­zten Tage habe ich mit eini­gen von meinen Kli­entin­nen gesprochen und sie gefragt, welche Ergeb­nisse sie vor allen Din­gen während der let­zten 3 Monate bekom­men haben, in denen sie mit mir zusam­mengear­beit­et haben.

Und das waren die Antworten:

Ich war noch nie so satt, zufrieden und so voller Energie. Dabei habe ich in den ersten 4 Wochen ins­ge­samt 12 cm Kör­pe­rum­fang ver­loren! Yvonne 49 J.

Schon nach 2 Wochen war mein Sod­bren­nen weg und die ersten 2 Kilos purzel­ten auf der Waage. Irm­gard Ende 68 J.

Statt Monat für Monat durch die Wech­sel­jahre stetig Kilos zuzunehmen, hat sich mein Kör­p­er in den let­zten 8 Wochen an den richti­gen Stellen geformt und ich füh­le mich wieder wohl in meinen fig­urbe­ton­ten Klei­dern! Mar­ti­na 57 J.

Ich bin so dankbar! Die ersten 12 Wochen waren der Beginn ein­er unglaublichen Reise. Ich habe so viel über meinen Kör­p­er und eine aus­ge­wo­gene Ernährung gel­ernt, habe ins­ge­samt 25 Kilos ver­loren und mit­tler­weile bin ich bei mein­er Traum­fig­ur Größe 36 ange­langt! Füh­le mich wie ein neuer Men­sch! Alexan­dra 53 J.

Obwohl ich täglich für meine Kinder kochen muss, kon­nte ich von der ersten Woche an das Pro­gramm mit Leichtigkeit in den All­t­ag inte­gri­eren und wiege jet­zt fast 10 Kilo weniger! Wal­traud Anfang 50

Nach unendlich vie­len Crash-Diäten mit genau­so vie­len JoJo-Effek­ten habe ich mit diesem Pro­gramm ges­tartet und dieses Coach­ing auch noch ver­längert. Es war so motivierend, Woche für Woche die Kilos purzeln zu sehen und mit­tler­weile trage ich 5 Klei­der­größen weniger und habe 40 Kilos in 8 Monat­en ver­loren! Alexan­dra 42 J.

Anfangs war ich von dem Pro­gramm etwas gen­ervt, weil es so langsam ging. Aber weil sich vom ersten Tag an ein durchge­hen­des Wohlbefind­en ein­stellte, habe ich mich darauf ein­ge­lassen. 12 Wochen später füh­le ich mich voller Energie und bin gute 5 Kilos leichter. Karin 66 J.  

Die let­zte Zeit war ich so beschäftigt damit, diese Kli­entin­nen dabei zu unter­stützen, dass ich über­haupt keine Zeit hat­te, Dir zu erzählen wie Du in den näch­sten Wochen deine Ernährung auf Dauer umstellen kannst, um mit Leichtigkeit Deine Wun­schfig­ur zu erre­ichen.

Und das tut mir echt leid!

Jeden Tag erzählen mir Inter­essentin­nen, dass sie ein­fach stetig an Gewicht zunehmen, obwohl sie wenig essen, Kalo­rien zählen und hungern. Sie fühlen sich antrieb­s­los, unwohl und sind oft verzweifelt und frus­tri­ert.

Die Wahrheit ist: Es ist gar nicht so schwierig, dein Gewicht auf Dauer zu ver­lieren. Du hast nur ein­fach noch nicht die indi­vidu­elle Unter­stützung von mir bekom­men, um das auch zu schaf­fen …

Aber damit ist jet­zt Schluss!

Ich habe mir diese Woche extra ein paar Ter­mine reserviert, um mit ein paar Frauen zu sprechen, die es wirk­lich ernst meinen, jet­zt ihre Ernährung langfristig umzustellen um in den näch­sten 12 Wochen mit Leichtigkeit ihr Wun­schgewicht zu erre­ichen und zwar ohne zu hungern oder Kalo­rien zu zählen.

Und das beste? Das Coach­ing-Gespräch ist vol­lkom­men KOSTENFREI!

Aber, ganz wichtig! Das ist nicht für jeden!

Ich unter­stütze nur Frauen (am lieb­sten in den Wech­sel­jahren), die

  1. keine schnelle Crash-Diät-Lösung suchen
  2. langfristig bere­it sind, ihre Ernährung umzustellen
  3. die sich nicht immer wieder von den neuesten Ernährungs-Hypes ablenken lassen

Wenn Du jet­zt genug davon hast, stetig an Gewicht zuzunehmen bzw. ein­fach nicht abn­immst und wenn Du jet­zt wirk­lich geniale Ergeb­nisse bekom­men willst, dann nehme ich mir die Zeit, um dir zu zeigen, wie das geht.

Reserviere Dir jet­zt dein kosten­los­es Coach­ing-Gespräch unter Tel.: 08036/301 3225.

Ich freue mich auf Dich!

Deine Bir­git Old­en­burg

PS: Diese Info geht an ca. 750 Kli­entin­nen und die Ter­mine wer­den sehr schnell aus­ge­bucht sein. Ich habe lei­der nicht so viel Zeit und kann nur einige, wenige Ter­mine wahrnehmen.

Deshalb buche Dir jet­zt Dein Gespräch, bevor die Ter­mine weg sind: Tel.: 08036/3013225.

40 kg und 5 Kleidergrößen in 8 Monaten!

Meine größte Inspi­ra­tion und Moti­va­tion sind Geschicht­en wie diese! Ich liebe das, was ich tue und sage Danke Danke Danke für Dein Ver­trauen in mich liebe Alexan­dra! Ich bin so mega-stolz auf Dich und Deine Diszi­plin, was für eine Trans­for­ma­tion von Klei­der­größe 56 auf Klei­der­größe 36!
“Hi Mein Name ist Alexan­dra und bin z. Z. 41 Jahre alt.
Gewicht­sprob­leme habe ich seit eini­gen Jahren. Nach diversen Diäten, die teil­weise auch erfol­gre­ich waren – jedoch mit extremen Jojo Effekt — bin ich auf eine Anzeige im Echo von Bir­git gestoßen.
Da ich bei ein­er Größe von 158 cm mit­tler­weile ein dreis­tel­liges Kör­pergewicht erre­icht hat­te (zwar knapp, aber trotz­dem) und extrem frus­tri­ert war, weil ich nicht viel gegessen habe und trotz­dem immer schw­er­er wurde, habe ich mich im Sep­tem­ber 2018 bei Bir­gits Abnehm– 
und Ernährungskurs angemeldet.
Der Fort­geschrit­te­nen-Kurs wurde im Anschluss gle­ich eben­falls belegt.
Die Umstel­lung bzgl. Einkauf und Kochen war am Anfang wirk­lich gewöh­nungs­bedürftig,
aber das ist bald vor­bei und dann geht der Einkauf genau­so schnell von der Hand wie vorher.
Tja, was soll ich sagen: ab Beginn des 1 Kurs­es wurde mein Gewicht Schritt für Schritt weniger
– obwohl ich um einiges mehr gegessen habe als vorher. Ich kon­nte es gar nicht glauben.
Da ein ständi­ger Erfolg zu sehen war, war es für mich auch nicht allzu schw­er, durch die Wei­h­nacht­szeit zu kom­men. Schlumpertag sei Dank.
Im Mai habe ich für 4 Wochen einen Stof­fwech­sel­pusch in Begleitung von Bir­git begonnen, bei welchem ich mich ger­ade in der Sta­bil­isierungsphase befinde.
Mit­tler­weile (Stand Juni) habe ich über 40 kg weniger auf den Hüften und bin kom­plett im
Nor­mal­gewicht ange­langt und 5 Klei­der­größen weniger.
Für die Beratung von Bir­git, ihren Tipps und Tricks und auch die leck­eren Rezepte möchte ich mich ganz her­zlich bei ihr bedanken.
VG Alexan­dra”

Superleichte Bärlauch-Quiche

Mein Lieblingsrezept ist gerade eine leckere Bärlauchquiche.

Das Grun­drezept habe ich aus “Ein­fach Schlank und Fit” von Sophia Thiel ein­fach etwas abge­wan­delt:

1 kg frischen Bär­lauch, 1 große rote Zwiebel, 1 Hand­voll Kirschto­mat­en, 1 EL Kokosöl, Salz, frisch gemahle­nen schwarzen Pfef­fer, 1 Prise Muskat­nuss, 200 Gramm Feta-Käse, 6 Eier, 100 Gramm Natur­joghurt

Zwiebel schälen und in kleine Wür­fel schnei­den, Tomat­en waschen und hal­bieren. Den Back­ofen auf 200 Grad Ober/Unterhitze vorheizen. Zwiebel­wür­fel in ein­er großen Pfanne in etwas Öl anschwitzen, grob gehack­ten Bär­lauch und Tomat­en dazugeben und alles etwas durchdün­sten lassen. Fetakäse wür­feln und dazugeben und die Pfanne vom Herd nehmen.

Eier mit Joghurt, Salz und Pfef­fer verquirlen und zu der Bär­lauch­masse in die Pfanne geben. Alles gut ver­men­gen. Eine Spring­form mit etwas Öl ein­fet­ten, die Bär­lauch-Feta-Masse in die Form füllen und im vorge­heizten Ofen 40 bis 45 Minuten back­en. Die Quiche etwas abkühlen lassen und in  Stücke schnei­den.

Lasst es Euch schmeck­en!

Passt als Mit­tags­mahlzeit