Smoothies — alles in GRÜN !

Meine Liebel­ingsrezepte für Grüne Smooth­ies (mit Wass­er, Kokoswass­er oder Pflanzen­drink auf­füllen)

Stau­densel­lerie – Zitrone – Grape­fruit – Kokosöl – Man­del­pro­tein

3 Stan­gen Stau­densel­lerie, 1 ganze Zitrone (Bio-Zitrone auch gerne mit Schale) 1 Grape­fruit, 1 EL Kokosöl, 2 EL Man­del­pro­tein

Spinat – Apfel – Zitrone – Leinöl – Wal­nusspro­tein

2 große Hand­voll Spinat, 1 klein­er Apfel, 1 ganze Zitrone (Bio-Zitrone auch gerne mit Schale, 1 EL Leinöl, 2 EL Wal­nusspro­tein

Grünkohl – Man­go – Kokosöl – Pro­tein­pul­ver Dein­er Wahl

2 Hand­voll Grünkohlblät­ter, ½ Man­go, 1 EL Kokosöl, 2 EL Pro­tein­pul­ver

Brokkoli – Gurke – Beeren – Wal­nussöl – Man­del­pro­tein

1 große Hand­voll roher Brokkoli, ½ Salat­gurke, 1 Hand­voll Beeren gefroren oder frisch, 1 EL Wal­nussöl, 2 EL Man­del­pro­tein

Chicorée – Gurke – Zitrone – Orange – Avo­ca­do – Pro­tein­pul­ver Dein­er Wahl

1 große Chicorée, ½ Salat­gurke, 1 Zitrone, ½ Orange, 1 Avo­ca­do, 2 EL Pro­tein­pul­ver

Ruco­la – Gurke – Zitrone – Banane – Kokosöl – Pro­tein­pul­ver

2 Hand­voll Ruco­la, ½ Salat­gurke, 1 Zitrone, ½ Banane, 1 EL Kokosöl, 2 EL Pro­tein­pul­ver

Ide­al als Früh­stück oder Mit­tagessen!