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40 kg und 5 Kleidergrößen in 8 Monaten!

Meine größte Inspi­ra­tion und Moti­va­tion sind Geschicht­en wie diese! Ich liebe das, was ich tue und sage Danke Danke Danke für Dein Ver­trauen in mich liebe Alexan­dra! Ich bin so mega-stolz auf Dich und Deine Diszi­plin, was für eine Trans­for­ma­tion von Klei­der­größe 56 auf Klei­der­größe 36!
“Hi Mein Name ist Alexan­dra und bin z. Z. 41 Jahre alt.
Gewicht­sprob­leme habe ich seit eini­gen Jahren. Nach diversen Diäten, die teil­weise auch erfol­gre­ich waren – jedoch mit extremen Jojo Effekt — bin ich auf eine Anzeige im Echo von Bir­git gestoßen.
Da ich bei ein­er Größe von 158 cm mit­tler­weile ein dreis­tel­liges Kör­pergewicht erre­icht hat­te (zwar knapp, aber trotz­dem) und extrem frus­tri­ert war, weil ich nicht viel gegessen habe und trotz­dem immer schw­er­er wurde, habe ich mich im Sep­tem­ber 2018 bei Bir­gits Abnehm– 
und Ernährungskurs angemeldet.
Der Fort­geschrit­te­nen-Kurs wurde im Anschluss gle­ich eben­falls belegt.
Die Umstel­lung bzgl. Einkauf und Kochen war am Anfang wirk­lich gewöh­nungs­bedürftig,
aber das ist bald vor­bei und dann geht der Einkauf genau­so schnell von der Hand wie vorher.
Tja, was soll ich sagen: ab Beginn des 1 Kurs­es wurde mein Gewicht Schritt für Schritt weniger
– obwohl ich um einiges mehr gegessen habe als vorher. Ich kon­nte es gar nicht glauben.
Da ein ständi­ger Erfolg zu sehen war, war es für mich auch nicht allzu schw­er, durch die Wei­h­nacht­szeit zu kom­men. Schlumpertag sei Dank.
Im Mai habe ich für 4 Wochen einen Stof­fwech­sel­pusch in Begleitung von Bir­git begonnen, bei welchem ich mich ger­ade in der Sta­bil­isierungsphase befinde.
Mit­tler­weile (Stand Juni) habe ich über 40 kg weniger auf den Hüften und bin kom­plett im
Nor­mal­gewicht ange­langt und 5 Klei­der­größen weniger.
Für die Beratung von Bir­git, ihren Tipps und Tricks und auch die leck­eren Rezepte möchte ich mich ganz her­zlich bei ihr bedanken.
VG Alexan­dra”

Bio-Impedanz-Analyse — kennst Du Deine inneren Werte?

 

Der Monat Juni 2019 ist unser “Pärchen-Monat” (Paare, Mut­ter-Tochter, Vater-Sohn, Fre­undIn­nen). Du zahlst für eine Analyse inkl. Ernährungs­plan 69,00 Euro, die zweite Per­son die Du mit­bringst lediglich 49,00 Euro. 

Ter­min­vere­in­barung im Vital­tr­e­ff bei Bir­git Old­en­burg unter 08036/3013225.

Viel zu oft ist ger­ade bei uns Frauen das Maß aller Dinge das Gewicht, welch­es wir dann täglich auf der Waage im Auge behal­ten. Dabei ste­hen für den Auf­bau eines effek­tiv­en Ernährungsall­t­ags vor allen Din­gen unsere “inneren Werte” im Vorder­grund.

Wie sieht das Ver­hält­nis Muskel­masse zu Kör­per­fett aus? Kennst Du Deinen Energie-Grun­dum­satz und wie ste­ht es um Deinen Wasser­haushalt? Wie viel Pro­teine benötigt Dein Kör­p­er täglich und wie hoch ist Dein Bauch­fett?

Denn wenn Du Dein Wohlbefind­en verbessern, das Gewicht kon­trol­lieren, mehr Energie im All­t­ag bekom­men oder sog­ar sportliche Leis­tun­gen opti­mieren willst, ist dies die Grund­lage dazu.

All diese Werte ermit­tle ich in ein­er soge­nan­nten Bio-Imped­anz-Mes­sung. Diese Dat­en zusam­men mit ein­er Analyse Deines momen­ta­nen Essver­hal­tens dienen als Grund­lage zur Erstel­lung Deines indi­vidu­ellen Ernährungs­plans. Dieser all­t­ags- und fam­i­lien­taugliche Essens-Fahrplan ist dann Dein Leit­faden zum Beispiel zur Erre­ichung Deines Wun­schgewicht­es.

Ich freue mich auf Euch — wir sehen uns!

 

Kochkurs Abendessen — schnell, einfach, ausgewogen!

Der Kochkurs find­et am Sam­stag, den 25.05.19 um 10:00 Uhr im Lern- und Heilzen­trum Licht­blick, An der Gröb in Raubling statt.

Das tägliche Aben­dessen ist schon oft­mals eine Her­aus­forderung nach einem anstren­gen­den Tag. In diesem Kochkurs zeige ich Dir, wie Du schnell und ein­fach eine aus­ge­wo­gene Mahlzeit zubere­itest!

Der Schw­er­punkt dieses Kochkurs­es liegt dabei auf Gemüse als alter­na­tive Sät­ti­gungs­beilage. Wir greifen zu Fenchel, Pak Choi, Pasti­naken, Buch­weizen und Co. .

Dabei wer­den wir aber “schnell und ein­fach” nicht aus den Augen lassen, ver­sprochen!

Anmel­dun­gen ab sofort tele­fonisch oder per Mail möglich! Achtung: Teil­nehmerzahl ist begren­zt!

Kosten inkl. Rezepte-Hand­outs     85,00 Euro